Comment concilier FIV et sport ?
01/11/21
On entend souvent que la pratique sportive peut améliorer la fertilité. Cependant, le sport aurait-il le même effet bénéfique lorsqu’on est en plein parcours de PMA ? Voici ce qu’il faut savoir.
La pratique intensive d’un sport est susceptible d’entraîner des irrégularités menstruelles et perturber votre parcours de PMA. Les études montrent que l’activité sportive intense serait responsable de la diminution du taux de conception chez les femmes.
La bonne nouvelle : la pratique sportive est belle et bien compatible avec la FIV. Cependant, si vous participez aux marathons ou bien aux entraînements dédiés aux athlètes, votre médecin vous conseillera de diminuer considérablement l’intensité de votre activité pendant la FIV.
L’important, c’est de savoir choisir son activité physique, d’ajuster l’intensité et la durée des séances.
- Réduisez votre activité sportive à 4 heures par semaine.
Selon les études, les femmes qui suivent une FIV et pratiquent plus de quatre heures de sport par semaine ont plus de risques de subir une interruption involontaire de leur cycle, une fausse couche ou un échec d’implantation de l’embryon. - Évitez les sports à impact élevé. Privilégiez la natation, l’aquagym, etc.
- Soyez prête à interrompre votre activité sportive durant la semaine de la ponction d’ovocytes.
- Pensez à votre futur bébé et à tout le bonheur que vous ressentirez après sa naissance. Vous pourrez ensuite reprendre votre activité sportive pour vous remettre en forme.