<\/p>\n
Achten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung<\/strong><\/p>\n Wie zu erwarten, sollten Obst und Gem\u00fcse, m\u00f6glichst aus biologischem Anbau, einen festen Platz in Ihrer Ern\u00e4hrung haben. Sie sind reich an Antioxidantien und k\u00f6nnen die Beweglichkeit der Spermien verbessern.<\/p>\n Um die Anzahl und Qualit\u00e4t der Spermien zu verbessern, sollten Sie Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte bevorzugen, die dabei helfen k\u00f6nnen, den Hormonhaushalt auszugleichen. Fisch kann ebenfalls dazu beitragen, die Qualit\u00e4t der Keimzellen zu verbessern.<\/p>\n Wenn Sie zwischendurch Hunger bekommen, sind N\u00fcsse und Mandeln eine gute Erg\u00e4nzung. Es kann gar nicht oft genug betont werden: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie S\u00fc\u00dfigkeiten, Softdrinks und rotes Fleisch m\u00f6glichst weitgehend, um Ihre allgemeine Gesundheit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n Unterst\u00fctzen Sie Ihren K\u00f6rper zus\u00e4tzlich<\/strong><\/p>\n Vitamine und Spurenelemente sind f\u00fcr die Fruchtbarkeit wichtig. Bei einem Mangel kann die Qualit\u00e4t der Spermien abnehmen. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit Omega-3-Fetts\u00e4uren, Zink oder Selen k\u00f6nnen dabei helfen, einen solchen Mangel auszugleichen.<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Achten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung Wie zu erwarten, sollten Obst und Gem\u00fcse, m\u00f6glichst aus biologischem Anbau, einen…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t