Come prepararsi mentalmente alla gravidanza?

Mentre una donna su tre si prepara fisicamente alla gravidanza e cerca di migliorare la propria salute generale, la preparazione psicologica viene ignorata dalla maggior parte delle future mamme. Come sfruttare al meglio la gravidanza e gestire i momenti di ansia e stress che a volte travolgono una donna incinta.

Preparazione mentale alla gravidanza

Durante la fase di preparazione alla gravidanza, è molto utile per i futuri genitori seguire un corso di formazione psicologica.

• Questo ti aiuterà a rivalutare la tua vita prima della gravidanza.
• Puoi prepararti alla futura genitorialità con il tuo coniuge.
• È importante capire come cambierà la tua vita durante la gravidanza e dopo la nascita del bambino.

È importante notare che la preparazione assicura che nulla impedisca al corpo femminile di funzionare come natura ha previsto.

Praticare la sofrologia per vivere serenamente la gravidanza

La sofrologia viene spesso praticata per una migliore armonia tra mente e corpo, grazie a tecniche di respirazione rilassanti, pensieri positivi e movimenti del corpo. La sofrologia può aiutare le future mamme a canalizzare lo stress, alleviare i piccoli dolori e fastidi della gravidanza e dissipare le loro ansie.

Consulta uno psicologo

Ipersensibilità durante la gravidanza. Alcune future mamme possono consultare uno psicologo. Quest’ultimo aiuterà a prepararsi alla gravidanza, ad anticipare e gestire le possibili conseguenze emotive.

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