Como se preparar mentalmente para a gravidez?

Enquanto uma em cada três mulheres se prepara fisicamente para a gravidez e procura melhorar a sua saúde geral, a preparação psicológica é ignorada pela maioria das grávidas. Como aproveitar ao máximo a gravidez e gerir os momentos de ansiedade e stress que, por vezes, sobrecarregam uma mulher grávida.

Preparação mental para a gravidez

Durante a fase de preparação para a gravidez, é muito útil que os futuros pais façam um curso de formação psicológica.

• Ajudá-la-á a reavaliar a sua vida antes da gravidez.
• Pode preparar-se para a futura parentalidade com o seu cônjuge.
• É importante compreender como a sua vida irá mudar durante a gravidez e após o nascimento do bebé.

É importante notar que a preparação garante que nada impede o corpo feminino de funcionar como a natureza pretendia.

Praticar Sofrologia para viver a sua gravidez com serenidade

A sofrologia é frequentemente praticada para uma melhor harmonia entre a mente e o corpo, graças a técnicas de respiração relaxantes, pensamentos positivos e movimentos corporais. A sofrologia pode ajudar as futuras mães a canalizar o stress, aliviar as pequenas dores da gravidez e dissipar as suas ansiedades.

Consulte um psicólogo

Hipersensibilidade durante a gravidez. Algumas futuras mamãs podem consultar um psicólogo. Este último ajudará a preparar a gravidez, a antecipar e a lidar com as possíveis consequências emocionais.

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