{"id":1225,"date":"2021-01-19T10:36:36","date_gmt":"2021-01-19T07:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tatsurrogacy.com\/?p=1225"},"modified":"2025-04-23T11:36:31","modified_gmt":"2025-04-23T08:36:31","slug":"futur-papa-8-conseils-pour-se-preparer-physiquement-a-la-conception-dun-enfant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatsurrogacy.com\/pt\/futur-papa-8-conseils-pour-se-preparer-physiquement-a-la-conception-dun-enfant\/","title":{"rendered":"Futuro pai: 8 dicas para se preparar fisicamente para conceber um filho"},"content":{"rendered":"

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A sua sa\u00fade f\u00edsica \u00e9 importante n\u00e3o s\u00f3 durante a fertiliza\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m para a transmiss\u00e3o bem-sucedida da sua heran\u00e7a gen\u00e9tica. Aqui est\u00e3o as nossas dicas a ter em conta antes de conceber um filho.<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Melhore a sua dieta. D\u00ea prefer\u00eancia a alimentos ricos em \u00f3mega-3 e evite as gorduras prejudiciais \u00e0 sa\u00fade geral e \u00e0 fertilidade.<\/li>\n
  2. Controle o seu IMC (\u00edndice de massa corporal). Deve ter mais aten\u00e7\u00e3o ao que come, evitando refei\u00e7\u00f5es prontas a consumir, \u00e1lcool, etc.<\/li>\n
  3. Reduza consideravelmente o seu consumo de \u00e1lcool. O \u00e1lcool reduz o n\u00edvel de testosterona e consequentemente o n\u00famero de espermatoz\u00f3ides.<\/li>\n
  4. Deixe de fumar.<\/li>\n
  5. Elimine (se poss\u00edvel) os medicamentos e as subst\u00e2ncias que possam afetar a qualidade do esperma.<\/li>\n
  6. Fa\u00e7a exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente.<\/li>\n
  7. Melhore a qualidade do seu sono.<\/li>\n
  8. Fa\u00e7a um check-up antes de planear uma gravidez.<\/li>\n<\/ol>\n

    Se pretende iniciar o tratamento para a tecnologia de reprodu\u00e7\u00e3o assistida, n\u00e3o hesite em contactar-nos. Pode tamb\u00e9m aproveitar uma consulta gratuita!<\/p>\n

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