¿Cómo combinar FIV y deporte?
November 1, 2021
A menudo escuchamos que practicar deporte puede mejorar la fertilidad. Pero ¿tendría el deporte el mismo efecto beneficioso cuando uno se encuentra en medio de un proceso de reproducción asistida? Esto es lo que necesitas saber.
La práctica intensiva de un deporte puede provocar irregularidades menstruales e interrumpir tu recorrido de PMA. Los estudios muestran que la actividad física intensa puede ser responsable de la disminución de la tasa de concepción en las mujeres.
La buena noticia: la práctica deportiva sí es compatible con la FIV. Sin embargo, si participa en maratones o entrenamientos dedicados a deportistas, su médico le aconsejará que reduzca considerablemente la intensidad de su actividad durante la FIV.
Lo importante es saber elegir la actividad física, ajustar la intensidad y la duración de las sesiones.
- Reduzca su actividad física a 4 horas por semana.
- Según estudios, las mujeres que se someten a una FIV y hacen ejercicio más de cuatro horas a la semana tienen mayor riesgo de sufrir una interrupción involuntaria de su ciclo, un aborto espontáneo o un fallo en la implantación del embrión.
- Evite los deportes de alto impacto. Dar prioridad a la natación, aquagym, etc.
- Esté preparada para dejar de hacer ejercicio durante la semana de la extracción de óvulos.
Piensa en tu futuro bebé y en toda la felicidad que sentirás después de que nazca. Luego podrás retomar tu actividad deportiva para ponerte en forma nuevamente.