¿Cómo prepararse mentalmente para el embarazo?
December 12, 2020
El embarazo es una Г©poca de cambios fГsicos y psicolГіgicos significativos en la vida de una mujer.
Mientras que una de cada tres mujeres se preparan fГsicamente para el embarazo y tratan de mejorar su salud en general, la preparaciГіn psicolГіgica es ignorada por la mayorГa de las mujeres embarazadas. CГіmo aprovechar al mГЎximo su embarazo y manejar la ansiedad y el estrГ©s que a veces abruma a una mujer embarazada.
PreparaciГіn mental para el embarazo
En la etapa de preparaciГіn para el embarazo, es muy Гєtil para los futuros padresparticipar en un curso de formaciГіn psicolГіgica.
- Esto le ayudarГЎ a reevaluar su vida previa al embarazo.
- Puedes prepararte para la futura paternidad con tu cГіnyuge.
- Es importante entender cГіmo cambiarГЎ su vida durante el embarazo y despuГ©s de que nazca el bebГ©.
Es importante seГ±alar que la preparaciГіn asegura, que nada impide al cuerpo femenino funcionefuncionar tal y como la naturaleza pretende.
Practicar la sofrologГa para vivir su embarazo con serenidad
La sofrologГa se practica a menudo para una mejor armonГa entre el cuerpo y la mente, gracias a las tГ©cnicas de respiraciГіn relajante, los pensamientos positivos y los movimientos del cuerpo. La sofrologГa puede ayudar a las futuras madres a canalizar el estrГ©s, aliviar los pequeГ±os dolores del embarazo y disipar sus ansiedades.
Consultar a un psicГіlogo
Si eres hipersensible durante el embarazo, las futuras madres pueden consultar a un psicГіlogo. El psicГіlogo ayudarГЎ a prepararse para el embarazo, a anticipar y a tratar las posibles consecuencias emocionales.
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