Qual è il legame tra alimentazione e fertilità maschile?
June 22, 2021
Si dice spesso che la qualità della vita di una donna è importante per promuovere la fertilità, ma anche gli uomini devono prestarvi attenzione! Ecco due cose da considerare per migliorare la qualità del tuo sperma.
Mangia una dieta equilibrata e varia
Non sorprende che siano frutta e verdura (preferibilmente biologiche) a dover essere privilegiate. Ricchi di antiossidanti, aiutano a migliorare la motilità degli spermatozoi. Per renderli più affidabili e numerosi, opta per cereali integrali e latticini magri, che equilibrino i tuoi ormoni. Il pesce, d’altra parte, migliorerà la qualità delle cellule riproduttive.
Le noci e le mandorle sono un’ottima aggiunta per placare i morsi della fame. Non ci stancheremo mai di ripeterlo: evitate il più possibile i cibi lavorati (dolci, bibite, carni rosse, ecc.) per la salute generale del vostro corpo.
Dai una piccola spinta al tuo corpo
Vitamine e oligoelementi sono essenziali per la fertilità. La qualità dello sperma può diminuire in caso di carenze. Non esitate a ripristinare la vostra salute con l’aiuto di integratori alimentari che promuovono Omega-3, Zinco o anche Selenio.