Futuro pai: 8 dicas para se preparar fisicamente para conceber um filho
January 19, 2021
Quando se embarca num programa de tecnologia de reprodução assistida ou de barriga de aluguer, a saúde de todos os parceiros conta para garantir o bem-estar do feto. As grávidas, bem como as portadoras de gravidezes de substituição, são submetidas a uma série de testes. E os homens?
A sua saúde física é importante não só durante a fertilização, mas também para a transmissão bem-sucedida da sua herança genética. Aqui estão as nossas dicas a ter em conta antes de conceber um filho.
- Melhore a sua dieta. Dê preferência a alimentos ricos em ómega-3 e evite as gorduras prejudiciais à saúde geral e à fertilidade.
- Controle o seu IMC (índice de massa corporal). Deve ter mais atenção ao que come, evitando refeições prontas a consumir, álcool, etc.
- Reduza consideravelmente o seu consumo de álcool. O álcool reduz o nível de testosterona e consequentemente o número de espermatozóides.
- Deixe de fumar.
- Elimine (se possível) os medicamentos e as substâncias que possam afetar a qualidade do esperma.
- Faça exercício físico regularmente.
- Melhore a qualidade do seu sono.
- Faça um check-up antes de planear uma gravidez.
Se pretende iniciar o tratamento para a tecnologia de reprodução assistida, não hesite em contactar-nos. Pode também aproveitar uma consulta gratuita!